เทคนิคการซ้อม (Training Techniques) Long Run สร้างฐานความฟิตและความอึด
เทคนิคการซ้อม (Training Techniques) Long Run สร้างฐานความฟิตและความอึด ทำไม Long Run ถึงสำคัญที่สุด ในบรรดาการซ้อมมาราธอนทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็น Interval, Tempo, Recovery Run ไม่มีสิ่งใดสำคัญไปกว่า Long Run เพราะนี่คือการซ้อมที่จำลองสภาพจริงของการแข่งขัน สร้างทั้งความอึด (Endurance), ความแข็งแรงของหัวใจ–ปอด และความมั่นใจทางจิตใจ หลายคนที่ซ้อมข้าม Long Run มักพบว่าไป “หมดแรงที่กิโลเมตร 30” หรือที่เรียกว่า The Wall การซ้อม Long Run อย่างมีระบบคือคำตอบที่จะพาคุณข้ามกำแพงนี้ หลักการสำคัญของ Long Run ตารางตัวอย่าง Long Run (12–16 สัปดาห์)